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心理健康最新标准:生活目标要切合实际

双击滚屏 【 字体: 】 文章源:网络 时刻:2014-3-3 点击次数:835

  心理学家指出:人的心理健康是战胜疾患的康复剂,也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么,怎样才算心理健康呢?

 

  充分的安好感

  安好感是人的基本需之一,如果惶惶惊弓之鸟,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会唤起消化系功能的失调,甚至会招致病变。

 

  对自己的能力做出恰如其分的判断

  如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利。由于矫枉过正的工作,甚至会给健康带来烦劳。

 

  生活目标切合实际

  由于社会生产发展水平与物质生活条件有稳定限度,如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。 

 

  与外界条件保持接触

  因为人的精神需是多层系的,与外界接触,一边得以丰富精神生活,另一边得以及时调整自己的行为,以便更好地适应条件。

 

  保持个性的完整和和谐

  个性中的能力、兴趣、性情与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施。

 

  具有稳定的学习能力

  现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不止学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的旧闻。 

 

  保持良好的人际瓜葛

  人际瓜葛中,有正向积极的瓜葛,也有负向消极的瓜葛,而人际瓜葛的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

 

  能适度地表达和控制自己的情绪

  人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过份,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

 

  有限度地发挥自己的才力与兴趣爱好

  人的才力和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,否则,会唤起人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。

 

  在不违反社会道德规范下,个人需应得满足

  当然,必须合法,否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法度的制裁,自然毫无心理健康可言。

 

          

  笔者:连载网络  
审核:xhyz.edu
 
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